blog

Jeśli biegasz ze sportowym zegarkiem, to pewnie znasz funkcję, która na podstawie ostatnich treningów podpowiada, w jakim czasie pokonasz 5 km, 10 km, półmaraton albo

Idzie jesień. Dni są krótsze, pogoda robi się coraz bardziej wymagająca, jest to też standardowy sezon dla nowych bywalców na siłowniach. Na tym rynku to

Niedawno doszedłem do wniosku, że obserwuję w praktyce pewien paradoks. Im więcej mamy dostępnych źródeł informacji, tym większy szum informacyjny powodują. W praktyce jest nawet

Kilka dni temu wybrałem się specjalnie do Barcelony, żeby stanąć na starcie zawodów ATHX i na własnej skórze przekonać się czym jest ten nowy format

Jeśli trenujesz regularnie i chcesz poprawić siłę, a nie tylko sylwetkę, w pewnym momencie musisz przestać zgadywać. Testowanie formy to nic innego jak sprawdzenie, gdzie

W poprzednim wpisie o rozgrzewce przed bieganiem obiecałem opisać rozgrzewkę na siłowni. To element bardzo często traktowany po macoszemu, chyba że należysz do jednej z

Większość biegaczy podchodzi do tematu rozgrzewki na jeden z dwóch sposobów: albo nie robi jej wcale, albo robi coś, co przypomina rozgrzewkę wyłącznie z nazwy.

Wchodzisz na Instagram, widzisz tych wszystkich ziomeczków, którzy pchają sanki z miną, jakby to był spacer, i myślisz: „chcę spróbować”. Albo już wiesz, że startujesz

Pamiętasz te czasy? Pięć treningów w tygodniu, osobny dzień na klatkę, osobny na plecy, długie sesje i mnóstwo czasu na regenerację. A potem wydarzyło się

Po co być przeciętnym w jednej dyscyplinie, skoro można być przeciętnym w trzech naraz? Tak kiedyś żartowano z triathlonistów, a potem okazało się, że przyszła