Jeśli biegasz ze sportowym zegarkiem, to pewnie znasz funkcję, która na podstawie ostatnich treningów podpowiada, w jakim czasie pokonasz 5 km, 10

Idzie jesień. Dni są krótsze, pogoda robi się coraz bardziej wymagająca, jest to też standardowy sezon dla nowych bywalców na siłowniach. Na

Niedawno doszedłem do wniosku, że obserwuję w praktyce pewien paradoks. Im więcej mamy dostępnych źródeł informacji, tym większy szum informacyjny powodują. W

Kilka dni temu wybrałem się specjalnie do Barcelony, żeby stanąć na starcie zawodów ATHX i na własnej skórze przekonać się czym jest

Jeśli trenujesz regularnie i chcesz poprawić siłę, a nie tylko sylwetkę, w pewnym momencie musisz przestać zgadywać. Testowanie formy to nic innego

W poprzednim wpisie o rozgrzewce przed bieganiem obiecałem opisać rozgrzewkę na siłowni. To element bardzo często traktowany po macoszemu, chyba że należysz

Większość biegaczy podchodzi do tematu rozgrzewki na jeden z dwóch sposobów: albo nie robi jej wcale, albo robi coś, co przypomina rozgrzewkę

Wchodzisz na Instagram, widzisz tych wszystkich ziomeczków, którzy pchają sanki z miną, jakby to był spacer, i myślisz: „chcę spróbować”. Albo już

Pamiętasz te czasy? Pięć treningów w tygodniu, osobny dzień na klatkę, osobny na plecy, długie sesje i mnóstwo czasu na regenerację. A